Hudson Williams, gwiazda serialu „Heated Rivalry”, uchylił rąbka tajemnicy na temat planu treningowego, który pomaga mu budować mięśnie i – jak sam to ujął – „utrzymywać” swoje pośladki w topowej formie. Kanadyjski aktor, wcielający się w postać Shane’a Hollandra w produkcji Crave/HBO Max, opowiedział o swojej rutynie w rozmowie z Men’s Health, opublikowanej w środę.
– „Chcę zachować te pośladki i mieć jeszcze większe” – powiedział Williams bez ogródek, podkreślając, że konkretne partie ciała są dla niego świadomym celem treningowym, a nie tylko efektem ubocznym ćwiczeń.
24-letni aktor trenuje zazwyczaj około pięciu razy w tygodniu, wykonując treningi całego ciała. Gdy jest w podróży, stara się nie schodzić poniżej trzech sesji tygodniowo. Każdy trening trwa od 45 minut do godziny i składa się z trzech serii każdego ćwiczenia, z maksymalnie 10 powtórzeniami w serii.
Jeśli chodzi o dolne partie ciała, Williams stawia przede wszystkim na bułgarskie przysiady wykroczne, które uważa za kluczowe ćwiczenie dla nóg i pośladków. Dopiero po nich przechodzi do intensywnego treningu górnej części ciała.
W jego planie znajdują się m.in. uginania ramion z hantlami w leżeniu, rozpiętki z hantlami na klatkę piersiową, wiosłowanie jednorącz na wyciągu w siadzie, prostowanie ramion nad głową na triceps oraz unoszenia boczne na wyciągu.
Zdjęcia i materiały zza kulis treningów Williamsa szybko przyciągnęły uwagę fanów, pokazując, że forma aktora to efekt konsekwentnej pracy, a nie przypadku. Jego otwartość i bezpośredniość w mówieniu o własnym ciele doskonale wpisują się w wizerunek „Heated Rivalry” – serialu, który nie boi się szczerości, pewności siebie i przełamywania stereotypów.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz